ダイエット 筋トレ メニュー [ダイエット 筋トレ メニュー]
ダイエットっといえば
一番効果があるのは筋トレです。
これは間違いありませんね☆
ライザップを見れば文句の言いようがありませんねw
あのぽっちゃりした体が2ヶ月で
ムキムキですw
あそこまでならなくてもいいけど、
ウエストがくびれるぐらいになりたい!!
さぁー筋トレだ!!
って思っても、どんなメニューをこなせばいいのか
分かんないって人が多いと思います。
私はずっと運動部で
トレーニング大好きだったので
筋トレの方法はよく知っています。
まず基本は、大きな筋肉から鍛えます。
最初に小さな筋肉をトレーニングすると
大きな筋肉を鍛えることができなくなってしまいます。
小さな筋肉のほうが筋力が弱く
先にバテてしまいます。
なので、大きな筋肉
例えば、大胸筋や、腹筋、背筋や
大腿四頭筋や大腿二頭筋などですが、
それらの筋肉を鍛えようと思うと
回数をこなさないといけません。
その途中で小さな筋肉がバテてしまうと
大きな筋肉を鍛えることが出来なくなってしまうんですね。
だから、筋トレは大きな筋肉をトレーニングしてから
小さな筋肉をトレーニングをするメニューを
組んだほうがいいですね☆
一番効果があるのは筋トレです。
これは間違いありませんね☆
ライザップを見れば文句の言いようがありませんねw
あのぽっちゃりした体が2ヶ月で
ムキムキですw
あそこまでならなくてもいいけど、
ウエストがくびれるぐらいになりたい!!
さぁー筋トレだ!!
って思っても、どんなメニューをこなせばいいのか
分かんないって人が多いと思います。
私はずっと運動部で
トレーニング大好きだったので
筋トレの方法はよく知っています。
まず基本は、大きな筋肉から鍛えます。
最初に小さな筋肉をトレーニングすると
大きな筋肉を鍛えることができなくなってしまいます。
小さな筋肉のほうが筋力が弱く
先にバテてしまいます。
なので、大きな筋肉
例えば、大胸筋や、腹筋、背筋や
大腿四頭筋や大腿二頭筋などですが、
それらの筋肉を鍛えようと思うと
回数をこなさないといけません。
その途中で小さな筋肉がバテてしまうと
大きな筋肉を鍛えることが出来なくなってしまうんですね。
だから、筋トレは大きな筋肉をトレーニングしてから
小さな筋肉をトレーニングをするメニューを
組んだほうがいいですね☆
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