ダイエット 筋トレ タイミング

もう夏だってことで

ダイエット開始してるんだけど、

今年は本気！！

だから筋トレでダイエットするんだ☆



食事制限のダイエットはいっつも失敗ｗ

＆リバウンドｗ




何のために我慢してたんだー！！！って感じｗ

いよいよ今年は痩せないとお腹がぶよぶよしてきたから

藁にもすがる思いですｗ




結局今まで楽に痩せる方法はないかなぁー

って考えてばっかり。だけど結果が出てないんじゃダメダメ(>_<)




今回はダイエットしてます！！って気分で自分をごまかすんじゃなくて、

結果にコミットしますｗ



ライザップの影響でコミットするって言葉流行ってるよねｗ


さっそく私もいただき！！





ライザップもそうだけど、やっぱりダイエットって筋トレなんだよね。

スリムな人ってみんな運動してるし、腹筋も割れ気味♪♪

カッコイイ～憧れる☆



食事制限してるだけで腹筋が割れるわけ無いし・・・

やっぱ筋トレやっってんだよね。

みんな影で努力してんだよ。

ほんと尊敬します。




それに比べて私は、影の努力どころか

表の努力すら無いっちゅーのｗ




そんな自分に気付けたから

今年の夏は結果にコミットします！！ｗ




この７月に入ったタイミングで間に合うのって

思うけど、筋トレなら間に合う！！



筋トレって引き締め効果がすごい。

筋肉が壁になってくれるから

お腹が前に出ない！！

筋肉が増えて消費カロリーもアップするから

ダイエットが加速します。



筋トレに欠かせないのが

プロテイン！！

プロテインってタンパク質がいっぱい摂取できる

ドリンクなんだけど、正直あんまり美味しくないｗ



でも、粉と水を混ぜるだけだから簡単に作れちゃう☆

ここでめんどくさいと続かないからね～

簡単で良かった☆



プロテインを飲むタイミンがとっても大事！！



１番効果があるタイミングは

筋トレ後３０分以内に飲むべし！！




これはすっごくすっごく大事だからみんな絶対だよ☆

この夏、私腹筋割れちゃいますよ♪♪

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